איך פילאטיס בחדר כושר משפר יציבה ובריאות

שני, מתאמנת קבועה במרכז תל אביב, סבלה במשך שנים מכאבי גב תחתון. בעבודה על מחשב ובישיבה ממושכת, היא הרגישה שאפילו צעידה פשוטה ברחוב מלווה באי נוחות. הכל התחיל להשתנות כשהיא הצטרפה ל-TLV Gym Club והחלה להשתתף בשיעורי פילאטיס. לא רק שהכאבים פחתו, היציבה שלה השתפרה בצורה מובהקת — והביטחון בעצמה חזר. במועדון הכושר הקהילתי והחברתי, הממוקם בלב תל אביב, היא מצאה לא רק מקום להתאמן, אלא גם קהילה תומכת ומקצועית שדחפה אותה קדימה, בדיוק כמו הרבה מתאמנים אחרים.

מהו פילאטיס וכיצד הוא מסייע בשיפור היציבה?

פילאטיס הוא אימון גוף-נפש שמטרתו לחזק את שרירי הליבה, לשפר גמישות, ולעודד יציבה נכונה. התרגילים מתמקדים בשליטה, דיוק ונשימה, ויוצרים איזון בין קבוצות השרירים השונות. אימון קבוע בפילאטיס, במיוחד בחדר כושר עם חוגי פילאטיס לשיפור יציבה, מחזק את השרירים התומכים בעמוד השדרה וכתוצאה מכך מסייע להפחתת כאבים, שיפור שיווי המשקל ויציבה זקופה ובריאה יותר.

היתרונות של פילאטיס בחדר כושר ייעודי

אימון ממוקד ומגוון

ב-TLV Gym Club, תוכלו להשתתף בחוגי פילאטיס שמועברים על ידי מדריכים מקצועיים, המשלבים טכניקות מגוונות המותאמות לכל רמות הכושר. שילוב פילאטיס כחלק מאימוני הכושר הכלליים מאפשר לכם לעבוד על יציבה ובריאות מבלי לוותר על חיזוק כללי של הגוף. מלבד פילאטיס, ניתן לשלב גם יוגה, HIIT, קיקבוקס, או סדנאות מיוחדות כמו עמידת ידיים – בהתאם להעדפה האישית.

תמיכה קהילתית באווירה תל אביבית

מה שמייחד את TLV Gym Club הוא האווירה החברתית והמחבקת. במקום שיחות אקראיות במלתחות הופכות לקשרים קבועים, ושיעורי פילאטיס הופכים למסגרת קבועה ובריאה באמצע השגרה התל אביבית. זהו אינו חדר כושר רק לשרירים, אלא גם לנפש, עם שפע חוגים משותפים ונוכחות הורמונית שמזמינה להשתייך ולהתמיד.

המתקנים שמקדמים את הדרך ליציבה נכונה

המועדון מציע מגוון מתקנים מתקדמים המשלבים עולמות אימון שונים. בין היתר:

  • אזור אירובי עם ציוד חדשני לריצה, חתירה, אופניים ועוד
  • אזור משקולות מרווח, מאובזר ומאוורר
  • אזור נינג'ה ואימון פונקציונלי – לאתגר ולגוון
  • גלריה שקטה לפילאטיס, מתיחות ותרגולים שקטים
  • סטודיו לחוגים – מרחב ייעודי לשיעורי פילאטיס, יוגה והיפ הופ

בחדר כושר עם חוגי פילאטיס לשיפור יציבה כמו TLV Gym Club, הגוון והמקצועיות של המתקנים משחקים תפקיד חשוב ביצירת שגרת אימון שמצליחה להתמיד לטווח ארוך.

גמישות ונוחות – גם בשירות וגם בזמנים

שעות פעילות ומיקום אסטרטגי

הזמינות של TLV Gym Club הופכת אותו לידידותי גם עבור אנשי קריירה עסוקים. שעות הפעילות רחבות – מ-06:00 בבוקר ועד 23:00 בלילה בימי חול, והגישה נוחה במיוחד במרכז תל אביב. לא משנה אם אתם אנשי בוקר או ערב, פה תמצאו זמן שמתאים בדיוק לכם.

גישות רבות, אפליקציות מגוונות

המועדון נגיש גם למחזיקי כרטיסים ואפליקציות כמו MoveIt, Freefit, מכבי – מה שמקל על הצטרפות מזדמנת או קבועה. גמישות זו מאפשרת להצטרף לשיעורי פילאטיס ולהתנסות באופן מיידי, בלי התחייבות ארוכת טווח.

טווח מנויים משתלם לכל כיס

עוד יתרון בולט הוא מבנה המחירים הידידותי למשתמש. האפשרויות כוללות בין היתר:

  • מנוי חופשי לחדר כושר ב-199 ₪
  • מנוי סטודיו שמשלב שיעור פילאטיס ומתקנים – ב-299 ₪
  • מנוי ללא הגבלה ב-379 ₪
  • כניסות חד פעמיות או מנויים גמישים לשבוע או חודש

הודות לגמישות המרשימה הזו, ניתן להתנסות בפילאטיס ולהתחייב רק אם באמת מתחברים לאווירה.

אימונים אישיים שיקחו אתכם שלב קדימה

מותאם לפי מטרה ורמת קושי

ב-TLV Gym Club תוכלו גם להיעזר במאמנים אישיים. אם אתם רוצים להתמקד ביציבה, בהתמודדות עם כאבים או בשיקום – צוות מקצועי יתאים לכם תכנית ממוקדת. עם תמיכה צמודה, המעקב והשיפור מתבצעים בצורה מהירה ויעילה יותר.

טיפים לשילוב פילאטיס בשגרת האימון

  • בחרו לפחות שני שיעורי פילאטיס בשבוע לבנייה הדרגתית של שליטה ויציבה.
  • שלבו פילאטיס עם אימון כוח או אירובי פעמיים בשבוע ליצירת איזון מושלם.
  • בקשו הכוונה מהמדריכים לגבי תרגילים שכדאי לבצע גם בבית.
  • נצלו את מפגשי הערב – פחות לחוצים, ומתאימים יותר לריכוז בשיעורים שקטים.

לסיכום – הבחירה בחדר כושר עם חוגי פילאטיס לשיפור יציבה היא השקעה בבריאות שלך

אם גם אתם מחפשים מקום אחד שמשלב מקצועיות, אווירה קהילתית, ומגוונות באימונים — TLV Gym Club הוא המקום בשבילכם. עם לוח חוגים עשיר, מתקנים מתקדמים, וגישה של תמיכה אישית, תרגישו שאתם על הדרך הנכונה לא רק ליציבה טובה יותר אלא לחיים מאוזנים ובריאים יותר. חדר כושר עם חוגי פילאטיס לשיפור יציבה הוא לא עוד מותרות – הוא דרך חיים, והזדמנות אמיתית להרגיש טוב בגוף, ובנפש.

שאלות נוספות? צרו איתנו קשר

TLV Gym Club
חדר כושר תל אביב

שעות פעילות

      ראשון - חמישי                                        06:00AM - 23:00PM

       שישי                                                     07:00AM - 18:00PM

       שבת                                                     10:00AM - 20:00PM

קרוספיט

אימון קבוצתי חוויתי במתחם קרוספיט שממוקם ברחבה המרכזית של חדר הכושר. באימון אנחנו קופצים, רצים, מטפסים על חבלים, מניפים שקים, נתלים על טבעות והכל באנרגיות גבוהות. אימון כח חברתי ולא שגרתי.

T.B.A.T.A (טבטה)

אימון אינטרוולים באורך 4 דקות המורכבים מ-8 סטים, כל סט בנוי מ- 20 שניות פעילות ו-10 שניות מנוחה. אימון קצר, ממוקד ואינטנסיבי. האימון הוא תוצאה של מחקר והוכח מדעית כאפקטיבי מאוד.

פילאטיס

שיפור היציבה, האיזון והתפקוד היום יומי של הגוף ע"י אימון שרירי הליבה בשיטת פילאטיס. שיעורי פילאטיס מודרכים ווריטואליים לאורך כל שעות היום.

קיקבוקס

אימון אנרגטי במיוחד המשלב בעיטות ואגרופים לחיזוק הגוף, הקואורדינציה והנפש. שריפת שומנים מוגברת בפעילות אירובית עם אלמנטים מעולם האיגרוף (ללא שקים).

 

קבוצת ריצה

קבוצת ריצה לאורך כל השנה, רוב האימון מחוץ למועדון, ברחובות תל אביב הקסומה. הקבוצה משתתפת במרתון ת"א ומייצגת את מתאמני מועדון הכושר התל אביבי הכי חברתי בעיר.

אימון TRX (אימון רצועות)

עיצוב וחיזוק במשקל גוף כנגד רצועות. היתרון של האימון הוא חיזוק שרירי הליבה בזויות מגוונות, חיטוב הגוף באופן אפקטיבי ומהנה.

נינג'ה

מתקן נינג'ה עם אלמנטים רבים ומגוונים לחיזוק ואימון במשקל גוף. אתגר הנינג'ה שלנו מזמין אותך להשלים סיבוב שלם בלי ליפול ולזכות בתהילת עולם.

יוגה

המגוון הכי גדול בעיר של שיעורי יוגה – שילוב של שיעורים וירטואליים עם שיעורים מודרכים. האטה יוגה, אשטנגה, שיבננדה, ויניאסה יוגה ועוד.

HIIT (היט)

אימון אינטרוולים בעצימות גבוה בשילוב הפוגות קצרות. אימון אירובי ואימון כח היוצרים יחד אימון עצבני במיוחד, אולטימטיבי לחיטוב הגוף.

MMA

אימון אומנויות לחימה משולבות, האימון מדמה קרב פנים מול פנים ומשלב טכניקות מעולמות שונים של אומנויות לחימה.

ספינינג

זה ספינינג או בית קולנוע ? חדר ספינינג און דימנד (VOD) שפעיל כל היום, עם חווית רכיבת שטח במסלולים מכל העולם ורמות קושי שונות, כולל שיעורי טכניקה.

join TLV GYM