לפני שנה בדיוק, אחרי חיפוש מתמשך אחר שגרת אימון שתגרום לי גם להזיע, גם ליהנות וגם להרגיש חלק ממשהו, נכנסתי לראשונה ל-TLV Gym Club – מועדון הכושר הקהילתי בלב תל אביב. מצאתי את עצמי אחרי חודש באוויר – כפשוטו – מתרגלת בערסלים לצד חוגים מגוונים כמו יוגה, פילאטיס ו-HIIT, ופתאום התמונה התחברה: ערסלים כתרגול משלים לאימוני הכושר היו בדיוק מה שחיפשתי. לא עוד רק דחיקת משקולות או ריצה על הליכון, אלא חוויה שמשלבת גוף, נשימה ותנועה – בטוטאליות נינוחה ומרעננת, ובאווירה קהילתית וחמה שקשה למצוא במרכז העיר השוקקת.
תרגול בערסלים – לא רק למתקדמים
אחת ההפתעות הגדולות שחיכו לי במרחב הסטודיו של TLV Gym Club הייתה חוג הערסלים. הרבה חושבים שמדובר באקרובטיקה או יוגה מתקדמת, אבל במציאות – התרגולים נבנו כך שיתאימו גם למתחילים מוחלטים. החוג מתמקד בגמישות, חיזוק הליבה, שחרור עומסים מהגב והארכת השרירים – והכי חשוב, הוא מזמין ומזכיר לנו את אחת התחושות הנשכחות של ילדות: להיות תלויים באוויר בביטחון ובהנאה.
תרגול משלים מושלם לרוטינה העמוסה
בין אם אתם מתאמנים בחדר המשקולות, נהנים מריצות על מכשירי האירובי או מקפידים להגיע לשיעורי HIIT, תרגול בערסלים משתלב נפלא עם כל שגרת אימונים. הוא מאפשר לגוף להירגע, להתארך, להתחזק בצורה שונה – ועדיין לשרוף קלוריות ולשפר יציבה. זהו השילוב האידיאלי בין כושר גופני לאלמנט של מיינדפולנס, מה שהופך את הערסלים כתרגול משלים לחלק בלתי נפרד מעולם האימון המודרני.
מרחבים מגוונים לכל סוג אימון
TLV Gym Club מציע מגוון עצום של אזורי אימון: חדר משקולות מרווח המאובזר במכשירים מתקדמים, אזור נינג'ה ייחודי לתרגול פונקציונלי, אזור לבטן ומתיחות בגן-הגלריה השקט שלנו, וסטודיו מרהיב לחוגים – ובו נערכים שיעורים מגוונים במשך כל היום. סיימתם סט משקולות כבד? שעה ברצועות TRX? חוג קיקבוקס בקצב גבוה? תרגול בערסלים יהיה כמו עיסוי לגוף.
הכוח שבגיוון – כך בונים שגרת אימון אפקטיבית
גיוון מהווה מרכיב קריטי בהתמדה באימון גופני. הערסלים, לצד פילאטיס, יוגה ואימוני HIIT, מאפשרים לכם לגוון את הרוטינה, כך שהיא אף פעם לא משעממת. החוגים שלנו נבנים בקפידה על ידי מדריכים מנוסים, באווירה קלילה ומקצועית, ועם קבוצות שרק יגרמו לכם לחכות לאימון הבא.
מה שבא באהבה – מועדון חברתי בלב תל אביב
מעבר למתקנים, TLV Gym Club הוא קודם כל קהילה. בכניסה, הספה תמיד מלאה בחברים על קפה, מארחים ומארחות נעימים יקבלו את פניכם בחיוך, והאווירה הכללית יותר מזכירה בית פתוח ופחות אולם כושר מנוכר. הנראות של כולם חשובה ומכובדת – מהמנויים הוותיקים ועד אלו שרק החלו. מרכז העיר מעניק לנו נגישות מושלמת, מרחק הליכה ממרכזי תחבורה, מסעדות ובתי קפה, כך שתמיד אפשר לשלב כושר עם שגרת היום.
נגישות מלאה באפליקציות ובזמנים
להגיע לפורמט המתאים לכם זה פשוט מאי פעם. מעבר למערכת שעות ענפה ונוחה, ניתן להירשם דרך אפליקציית MoveIt Upapp, או להיכנס עם כרטיסי Freefit, פריפיט, מכבי ומוב. שעות הפתיחה מותאמות לקצב העיר: בימים ראשון עד חמישי בין 6:00 ל-23:00, שישי בין 7:00 ל-18:00, ובשבת בין 10:00 ל-20:00.
מודל מנויים שמתאים לכל קצב חיים
אנחנו מבינים שלכל מתאמן יש צרכים שונים. לכן המנויים גמישים: החל מ-199 ₪ לחודש למנוי חופשי (ללא סטודיו), ועד 379 ₪ למנוי ללא הגבלה שכולל גם את החוגים. יכולים להתאמן רק תקופה קצרה? מנוי שבועי ב-145 ₪ או מנוי חודשי חד פעמי ב-279 ₪ יספקו לכם מענה מדויק. חשוב לציין – שיעור ערסלים זמין גם למי שרוכש כרטיס כניסה חד־פעמי לסטודיו בעלות של 55 ₪ בלבד.
טיפ: איך לשלב את הערסלים בשגרה?
- בחרו יום אחד או שניים בשבוע להקדיש לערסלים, דווקא אחרי ימים עמוסים באימונים עצימים
- שלבו תרגול ערסלים אחרי אימוני כוח – זה תורם לתנועה חופשית ומונע כאבים
- הקדישו תשומת לב לנשימה ולתודעה בזמן התרגול – זו הזדמנות למפגש עם הגוף בגובה אחר
אימונים אישיים ואימונים פונקציונליים – שילוב מנצח
לצד חוגים וקבוצות, ניתן לקבוע אימונים אישיים עם מאמנים מהשורה הראשונה, המתמקדים בתוכנית אישית מותאמת. האימון הפונקציונלי משתלב מעולה עם הערסלים כתרגול משלים – חיזוק במרחב הפונקציונלי, מתיחות וארכת שרירים בערסלים. הגוף יאמר לכם תודה.
לסיכום – המקום שבו כושר ואנשים נפגשים
אין צורך לבחור בין אימוני כוח, גמישות, עבודה על הנשימה או חברתיות – TLV Gym Club הוא מקום שמשלב את הכל, ובצורה נגישה, נעימה ומקצועית. דווקא תרגול הערסלים – אולי הקל לכאורה – מעניק איזון מדהים לשאר האימונים, ומאפשר שמירה על גוף חזק, גמיש ונינוח. אז למה רק להרים משקולות כשאפשר גם להתרומם באוויר?
