אתם נכנסים לאזור החוגים ב-TLV Gym Club, מרגישים את האנרגיה החיובית מסביב ורואים קבוצה של מתאמנים מרוכזים על המזרנים, מבצעים תרגילים בתיאום מושלם. זהו שיעור פילאטיס – אחד החוגים הפופולריים והמועילים ביותר במועדון שלנו. אם אתם חושבים שאתם מכירים את כל מה שיש לדעת על פילאטיס, חכו עד שתגלו את העובדות הבאות!
1. פילאטיס הוא יותר מסתם אימון – זו פילוסופיה
אימון גוף-נפש שמשלב שליטה ותנועה
בניגוד לאימוני כוח ואירובי אינטנסיביים, פילאטיס מתמקד בשליטה מוחלטת על השרירים, דיוק, יציבה ושיפור התנועה הטבעית של הגוף. זהו אימון שמשלב תודעה וגוף, ולכן רבים רואים בו כדרך חיים ולא רק ספורט.
2. פילאטיס מחזק את השרירים העמוקים
שיפור היציבה והתמיכה בגוף
אחד היתרונות הגדולים של פילאטיס הוא היכולת שלו לחזק את השרירים המייצבים, במיוחד באזור הבטן, הגב והירכיים הפנימיות. חיזוק שרירים אלו עוזר במניעת כאבי גב, משפר את היציבה ותורם לתפקוד יומיומי טוב יותר.
3. פילאטיס מתאים לכל רמות הכושר
מאימון למתחילים ועד לספורטאים מתקדמים
לאורך השנים, פילאטיס הפך לכלי אימון משמעותי גם עבור ספורטאים מקצועיים, רקדנים ואפילו שחקני כדורגל. האימון מותאם אישית לכל רמה, כך שגם אם אתם מתחילים או כבר בעלי ניסיון בתחום הספורט, תמצאו בו יתרונות רבים.
4. פילאטיס מסייע במניעת פציעות
אימון פונקציונלי שמגן על הגוף
ב-TLV Gym Club אנחנו מאמינים באימונים שלא רק מחטבים את הגוף, אלא גם מגנים עליו. פילאטיס מלמד את הגוף תנועה נכונה, מונע עומסים מיותרים ומפחית את הסיכון לפציעות. זו הסיבה שספורטאים בוחרים לשלב פילאטיס כחלק מתוכנית האימון שלהם.
5. פילאטיס משפר גמישות ומרחב תנועה
תנועות זורמות וגוף גמיש יותר
פילאטיס אינו רק אימון לכוח, אלא גם לשיפור הגמישות. העבודה הקבועה על תנועות עדינות ומבוקרות מאריכה את השרירים, משפרת את טווחי התנועה ומגדילה את החופש של הגוף לנוע בקלות.
6. פילאטיס משלב אלמנטים מרגיעים
שילוב של נשימה מודעת ודיוק
בשונה מאימוני כושר עצימים, פילאטיס דוגל בביצוע תרגילים מדויקים תוך שימת דגש על נשימה נכונה. תהליך זה לא רק מחזק את הגוף אלא גם נותן תחושה של רוגע וריכוז – מעין מדיטציה בתנועה.
7. TLV Gym Club מציע חוגי פילאטיס באווירה ייחודית
חיבור לקהילה בלב תל אביב
ב-TLV Gym Club אנחנו מאמינים שכושר צריך להיות מהנה, חברתי ונגיש. השיעורים שלנו מתקיימים בסטודיו מודרני עם אווירה חמה וקהילתית. כאן תוכלו ליהנות מהדרכה מקצועית, להכיר אנשים חדשים וליהנות מהיתרונות של פילאטיס לצד מגוון רחב של חוגים נוספים כמו יוגה, HIIT וערסלים.
טיפ למתחילים:
אם אתם חדשים בפילאטיס, מומלץ להתחיל עם שיעור מודרך כדי לקבל הדרכה נכונה על ביצוע התרגילים ולמנוע טעויות נפוצות.
הצטרפו אלינו!
בין אם אתם מחפשים דרך לשפר את היציבה, להתחזק או סתם לאזן את היום עם אימון רגוע, פילאטיס הוא הבחירה המושלמת. הצטרפו לשיעור פילאטיס ב-TLV Gym Club ותגלו בעצמכם איך אימון זה יכול לשנות לכם את החיים!
