דמיינו את עצמכם נכנסים לסטודיו מואר, עם רצפת עץ נעימה ומזרנים פרושים על הרצפה. קבוצה קטנה של מתאמנים יושבת בעמדותיה, כולם מוכנים להתחיל. המדריך מחייך, מסביר בגישה רגועה על היציבה, הנשימה והתנועה. זהו השיעור הראשון שלכם בפילאטיס למתחילים – והחוויה הולכת לשנות לכם את התפיסה על כושר.
כאן ב-TLV Gym Club, מועדון הכושר הקהילתי במרכז תל אביב, אנחנו שמים דגש על חווית אימון אישית, בריאה ומהנה, המתאימה לכל הרמות – גם למי שמעולם לא התנסה בפילאטיס. תוך שילוב של אווירה משפחתית, מתקנים מתקדמים וגמישות באימונים – ניתן ליהנות מחוויית כושר מגוונת וייחודית.
1. מה זה בכלל פילאטיס?
שיטה שמתמקדת ביציבה, שליטה וחיזוק השרירים
פילאטיס היא שיטת אימון שמטרתה לשפר את החוזק, היציבות והגמישות של הגוף. היא שמה דגש על שימוש נכון בשרירי הליבה – הבטן, הגב והאגן – כדי לחזק את הגוף בצורה מאוזנת ולשפר את היציבה.
למה זה טוב למתחילים?
פילאטיס למתחילים מעניק הזדמנות מצוינת ללמוד לשלוט טוב יותר בגוף, לשפר את כוח השרירים ולמנוע פציעות. זהו סגנון אימון שמתאים לכל גיל ורמה.
2. אילו סוגי פילאטיס קיימים?
מזרן מול מכשירים – מה ההבדל?
יש שני סוגים עיקריים של פילאטיס: פילאטיס מזרן, שבו משתמשים במשקל הגוף ובאביזרים נלווים, ופילאטיס מכשירים, שעושה שימוש במכשירים כמו הרפורמר והקדילק.
מה מתאים למתחילים?
ב-TLV Gym Club אנו מציעים חוגי פילאטיס מזרן אידיאליים למתחילים, עם הדרכה צמודה והתאמות אישיות.
3. איך פילאטיס משפר את שגרת האימונים?
משלים כל סגנון כושר
לא משנה אם אתם מתאמנים משקולות, רצים או פשוט מתחילים, פילאטיס משתלב מצוין עם כל סוגי הכושר בכך שהוא מפתח כוח ליבה, גמישות ויכולת תנועה.
השפעה לטווח ארוך
מתאמנים שמוסיפים פילאטיס לשגרה שלהם מדווחים על שיפור כללי בתחושת הגוף והפחתת כאבי גב ולחץ.
4. מה כדאי ללבוש לשיעור פילאטיס?
נוחות מעל הכול
המלצה רווחת היא להגיע עם בגדי אימון צמודים אך נוחים, שיאפשרו חופש תנועה. גרביים עם אחיזה מומלצים כדי למנוע החלקה.
אל תשכחו מים!
כמו בכל אימון, חשוב לשתות מים במהלך ולאחר האימון.
5. באילו מתקנים תוכלו להתאמן?
מועדון כושר עם סטודיו איכותי
ב-TLV Gym Club תוכלו ליהנות מחדר כושר מאובזר היטב הכולל אזורי משקולות, אירובי, נינג'ה, גלריה לשקט וסטודיו לחוגי פילאטיס למתחילים ולמתקדמים.
שיעורים מגוונים בהתאם לצרכים
מלבד פילאטיס, ניתן להשתלב ביוגה, HIIT, ערסלים, והדרכות אישיות לשיפור הביצועים.
6. איך לבחור את המנוי המתאים לכם?
גמישות משמעותית בתוכניות המנוי
במועדון שלנו ניתן לבחור בין מנוי חופשי לחדר הכושר, מנוי סטודיו שכולל פילאטיס, או כניסות חד-פעמיות. התשלום גם מתאפשר דרך אפליקציות כמו Freefit, MoveIt ומכבי.
אפשרויות מגוונות בלי התחייבות ארוכה
בין אם אתם מחפשים תקופה קצרה או תכנית קבועה, יש לנו אופציות שמתאימות לכולם.
7. למה להתחיל דווקא עכשיו?
אין זמן טוב כמו ההווה!
היתרונות של פילאטיס באים לידי ביטוי במהירות. ככל שמתחילים מוקדם יותר, כך מרגישים את ההשפעה על הגוף והמיינד מהר יותר.
הצעד הראשון הכי חשוב
אם אתם חושבים להתחיל בפילאטיס, אין צורך לחכות! בואו לנסות שיעור ראשון ב-TLV Gym Club ותגלו איך גוף חזק וגמיש יכול לשפר את איכות חייכם.
