איך אימון HIIT בחוגים יכול לשפר את כושר הלב
כשהגעתי בפעם הראשונה ל-TLV Gym Club, זה היה באמצע השגרה העמוסה של החיים בתל אביב. יום עבודה אינטנסיבי, הליכה בין פגישות, והתחושה שאני חייבת לשחרר מתחים – פשוט להניע את הגוף. אז נכנסתי לחוג HIIT מתוך סקרנות, ובזמן שמוזיקה קצבית הכתיבה את הקצב והמאמן הכריז על זוג תרגילים מתחלפים, הבנתי שמצאתי משהו מיוחד. לא רק […]
איך פילאטיס בחדר כושר יכול לשפר את היציבה
הכול התחיל יום אחד כשנועה, גרה בלב תל אביב ועובדת בהייטק, שמה לב שכואב לה הגב כמעט בכל יום בשעה ארבע. הבדיקה הרפואית לא העלתה בעיות מיוחדות – "זה מהיציבה," אמרה הרופאה. המלצה אחת בלטה: להתחיל לתרגל פילאטיס. חיפוש קצר בגוגל הוביל את נועה ל-TLV Gym Club, חדר כושר עם חוגי פילאטיס ממש במרחק הליכה […]
איך קיקבוקס בחדר כושר עוזר בהפחתת מתח
בערב מהסוג שבו הראש עמוס והמחשבות כמו לא נותנות מנוח, מצאתי את עצמי צועדת בחיוך אל תוך TLV Gym Club. לא ידעתי למה לצפות מקיקבוקס – לא עשיתי את זה מאז הצבא – אבל מהרגע שנכנסתי לסטודיו הצבעוני והמרווח, האנרגיה פשוט סחפה אותי. השיעור התחיל במוזיקה קצבית, המאמן דיבר אלינו בגובה העיניים, וכבר אחרי הסיבוב […]
איך אימוני נינג'ה בחדר כושר יכולים לשדרג את האימון שלך
אף פעם לא אשכח את הפעם הראשונה שנכנסתי לאזור הנינג'ה של TLV Gym Club. הרגשתי קצת כמו ילד שמשתובב על מתקני משחקים – רק שלא מדובר כאן בילדות, אלא באימון אמיתי שמאתגר כל שריר בגוף. זה היה בדיוק השדרוג שחיפשתי – משהו מרענן, דינמי, ובעיקר… כיף! בתוך ההמולה של מרכז תל אביב, קשה למצוא פינה […]
איך חוגי קיקבוקס בחדר כושר יכולים לשפר את כוח הליבה
לפני חצי שנה, גיליתי במקרה את הלהיט החדש של TLV Gym Club – חוג קיקבוקס המתקיים כמה פעמים בשבוע באווירה אנרגטית ששינתה את דרך האימון שלי מהקצה אל הקצה. לא רק שהתחזקתי פיזית, אלא גם הרגשתי שינוי מהותי בשליטה בגוף וביציבה. מה שמדהים הוא שזה קורה בתוך קהילה חמה בלב תל אביב, עם אנשים שמגיעים […]
איך חוגים לשיפור גמישות יכולים לשדרג את האימון
לפני כמה חודשים, יואב, בן 38 מתל אביב, הרגיש שהוא תקוע בשגרת האימונים שלו. הוא התאמן בחדר כושר באופן קבוע – משקולות, ריצה, לפעמים קיקבוקס בערב. אבל עדיין, הגוף הרגיש כבד, הניידות הייתה מוגבלת, והכאבים התחילו להופיע. יום אחד, הוא החליט לנסות משהו חדש – שיעור של 'אימון גמישות' בסטודיו של TLV Gym Club. אחרי […]
למה כדאי לבחור בחדר כושר שמציע גם פילאטיס וגם יוגה
טל חיפשה מקום שבו תוכל להתאמן פעמיים בשבוע – לשלב פעילות גופנית מגוונת, לתחזק את הגוף וגם לשמור על שפיות במרוץ המטורף של החיים בעיר. היא מצאה את TLV Gym Club במקרה, תוך כדי סצילה באפליקציית MoveIt. אחרי שיעור יוגה אחד באווירה של קהילה חמה ואירופאית בלב תל אביב – היא לא חיפשה עוד. בחדר […]
איך חוגים לחיזוק כוח בחדר כושר יכולים לשפר את הביצועים שלך
לפני שנה בדיוק, חברה טובה גררה אותי לשיעור HIIT באחד הערבים ב-TLV Gym Club. הגעתי עייפה מהעבודה, ספק רציתי, ספק הכרתי בחשיבות של עוד אימון. אבל משהו באווירה במקום, הקצב של הקבוצה, החיוך של המדריכה והמרץ של כולם – הדליק אותי. מאז, שלוש פעמים בשבוע אני מגיעה לשם, כי מעבר לאימונים עצמם – יש פה […]
איך קיקבוקס בחדר כושר עוזר להורדת משקל
שני הגיעה ל-TLV Gym Club לפני ארבעה חודשים. היא הרגישה העייפות שצברה מישיבה משרדית יומיומית וחיפשה דרך אנרגטית ומהנה לרדת במשקל. אחרי שיעור ניסיון בחוג הקיקבוקס, היא התאהבה. התנועה, הקצב, התחושת העצמה – כל אלה חברו יחד לחוויית אימון ששינתה לה את החיים. תוך זמן קצר היא החלה לראות תוצאות – משקל ירד, סיבולת עלתה, […]
איך חוגים בחדר כושר יכולים לשפר את כושר הנשים
טל הגיעה בפעם הראשונה ל-TLV Gym Club בעקבות המלצה של חברה. "לא הייתי בטוחה שזה בשבילי," היא משתפת, "אבל עוד מהכניסה הרגשתי משהו אחר באוויר. חיוכים, אווירה מפרגנת – שום דבר לא הרגיש מאיים או מנוכר". מאז, היא לא מפספסת את שיעורי הפילאטיס וה-Empower השבועיים שלה. כשחושבים על חדר כושר עם חוגים לנשים, חשוב להבין […]
