איך מכשירי אירובי בחדר כושר משדרגים את האימון
כשהתחלתי להתאמן ב-TLV Gym Club במרכז תל אביב, הדבר הראשון ששמתי לב אליו היה השילוב בין ציוד מקצועי לאווירה חמה וביתית. כחובב כושר עם לוח זמנים עמוס, חיפשתי מקום שבו אוכל להתחזק, להזיע ולהירגע לאחר יום עבודה – ומצאתי הרבה מעבר. בימים הראשונים נמשכתי במיוחד לאזור האירובי של המועדון, שם מכשירים מתקדמים ומגוונים אפשרו לי […]
למה כדאי לבחור מנוי חופשי בחדר כושר
כשהגעתי בפעם הראשונה ל-TLV Gym Club, זה לא היה רק כדי לרדת במשקל או לשפר את הכושר – זה היה רגע של שינוי. חיפשתי מקום שאוכל להרגיש בו בנוח, עם אנשים שמחייכים אחד לשני כשנפגשים, מקום שמרגיש קצת כמו הבית. אחרי שנים של חיפושים, מצאתי את מה שחיפשתי בלב תל אביב – חדר כושר עם […]
איך שיעורי אירובי בחדר כושר יכולים לשדרג את כושר הקרדיו
רונה, בת 32 מתל אביב, תמיד רצתה לשפר את סיבולת הלב-ריאה שלה, אבל משעמם לה לרוץ על הליכון לבד. יום אחד, חברה המליצה לה להצטרף אל חדר כושר עם שיעורי אירובי בלב העיר – TLV Gym Club. בשיעור הראשון שלה (HIIT בסטודיו), היא הופתעה מהאווירה החברתית, מהקצב הדינמי ומהאנרגיה של המאמן. תוך שבועות ספורים היא […]
איך חוגים בחדר כושר עוזרים להוריד משקל
לפני שנתיים, עומר מצא את עצמו מתוסכל ממחסור באנרגיה, שגרה יושבתית ועלייה מתמדת במשקל. הוא ניסה דיאטות, הליכות ויוטיוב – אך ללא שינוי של ממש. מה ששינה את הכול היה ההחלטה להצטרף ל–חדר כושר עם חוגים לרדת במשקל בלב תל אביב – TLV Gym Club. שם, תוך מפגשים עם אנשים בדיוק כמוהו, ליווי מקצועי והנאה […]
איך אימון HIIT בחוגים יכול לשפר את כושר הלב
כשהגעתי בפעם הראשונה ל-TLV Gym Club, זה היה באמצע השגרה העמוסה של החיים בתל אביב. יום עבודה אינטנסיבי, הליכה בין פגישות, והתחושה שאני חייבת לשחרר מתחים – פשוט להניע את הגוף. אז נכנסתי לחוג HIIT מתוך סקרנות, ובזמן שמוזיקה קצבית הכתיבה את הקצב והמאמן הכריז על זוג תרגילים מתחלפים, הבנתי שמצאתי משהו מיוחד. לא רק […]
איך פילאטיס בחדר כושר יכול לשפר את היציבה
הכול התחיל יום אחד כשנועה, גרה בלב תל אביב ועובדת בהייטק, שמה לב שכואב לה הגב כמעט בכל יום בשעה ארבע. הבדיקה הרפואית לא העלתה בעיות מיוחדות – "זה מהיציבה," אמרה הרופאה. המלצה אחת בלטה: להתחיל לתרגל פילאטיס. חיפוש קצר בגוגל הוביל את נועה ל-TLV Gym Club, חדר כושר עם חוגי פילאטיס ממש במרחק הליכה […]
איך קיקבוקס בחדר כושר עוזר בהפחתת מתח
בערב מהסוג שבו הראש עמוס והמחשבות כמו לא נותנות מנוח, מצאתי את עצמי צועדת בחיוך אל תוך TLV Gym Club. לא ידעתי למה לצפות מקיקבוקס – לא עשיתי את זה מאז הצבא – אבל מהרגע שנכנסתי לסטודיו הצבעוני והמרווח, האנרגיה פשוט סחפה אותי. השיעור התחיל במוזיקה קצבית, המאמן דיבר אלינו בגובה העיניים, וכבר אחרי הסיבוב […]
איך אימוני נינג'ה בחדר כושר יכולים לשדרג את האימון שלך
אף פעם לא אשכח את הפעם הראשונה שנכנסתי לאזור הנינג'ה של TLV Gym Club. הרגשתי קצת כמו ילד שמשתובב על מתקני משחקים – רק שלא מדובר כאן בילדות, אלא באימון אמיתי שמאתגר כל שריר בגוף. זה היה בדיוק השדרוג שחיפשתי – משהו מרענן, דינמי, ובעיקר… כיף! בתוך ההמולה של מרכז תל אביב, קשה למצוא פינה […]
איך חוגי קיקבוקס בחדר כושר יכולים לשפר את כוח הליבה
לפני חצי שנה, גיליתי במקרה את הלהיט החדש של TLV Gym Club – חוג קיקבוקס המתקיים כמה פעמים בשבוע באווירה אנרגטית ששינתה את דרך האימון שלי מהקצה אל הקצה. לא רק שהתחזקתי פיזית, אלא גם הרגשתי שינוי מהותי בשליטה בגוף וביציבה. מה שמדהים הוא שזה קורה בתוך קהילה חמה בלב תל אביב, עם אנשים שמגיעים […]
איך חוגים לשיפור גמישות יכולים לשדרג את האימון
לפני כמה חודשים, יואב, בן 38 מתל אביב, הרגיש שהוא תקוע בשגרת האימונים שלו. הוא התאמן בחדר כושר באופן קבוע – משקולות, ריצה, לפעמים קיקבוקס בערב. אבל עדיין, הגוף הרגיש כבד, הניידות הייתה מוגבלת, והכאבים התחילו להופיע. יום אחד, הוא החליט לנסות משהו חדש – שיעור של 'אימון גמישות' בסטודיו של TLV Gym Club. אחרי […]
