5 יתרונות של שיעורי HIIT בקבוצות
לפני כמה חודשים, חברה קרובה שכנעה אותי להצטרף אליה לשיעור HIIT במועדון TLV Gym Club, ממש בלב תל אביב. הגעתי בלי יותר מדי ציפיות, ויצאתי לא רק עם דופק מואץ אלא גם עם חיוך ענק על הפנים. מאז, שיעורי HIIT בקבוצות הפכו לרוטינה הקבועה שלי – כזו שאני ממש מצפה לה. מה גרם לי להתמכר? […]
איך פילאטיס עוזר לתקן את היציבה
מאז שעברתי לעבוד מהבית, מצאתי את עצמי מבלה שעות מול המחשב בלי לשים לב איך אני יושב או כמה זמן עבר. כאבי גב, צוואר תפוס ותחושת עייפות כללית הפכו לחלק מהשגרה. בדיוק אז חברה המליצה על שיעור פילאטיס במועדון TLV Gym Club – מועדון כושר קהילתי בליבה של תל אביב עם אווירה חמה ומזמינה. כבר […]
איך לתכנן תוכנית אימון למשקולות חופשיות
כשהגעתי בפעם הראשונה ל-TLV Gym Club, חיפשתי בעיקר מקום להוציא בו אנרגיה. לא ידעתי מה זו באמת תוכנית אימון עם משקולות חופשיות, ולא הייתי בטוח מאיפה בכלל מתחילים. אבל ברגע שנכנסתי למתחם המרכזי בלב תל אביב, פגשתי קבוצת מתאמנים מחייכים, מאמן שעבר במקרה ונתן לי טיפ קטן על תנועה נכונה, ולראשונה הרגשתי שזה לא עוד […]
איך תרגול יוגה משפיע על חיי היומיום
היה זה בוקר אביבי בתל אביב. רחובות העיר התעוררו לאיטם, ובמרכזם – TLV Gym Club כבר שופע חיים. יעל, בת 35, אם לשלושה ועורכת דין מצליחה, סיימה זה עתה שיעור יוגה בשעת בוקר מוקדמת. היא התמסרה לתנוחות, לנשימה, ולתחושת הרוגע שהזדחלה לכל נקבובית בגופה. "מה שהתחיל כאימון שבועי הפך מהר מאוד לעוגן יומיומי – פיזי […]
למה מתחם נינג'ה מצוין לאתגר את הגוף
הפעם הראשונה שנכנסתי אל מתחם הנינג'ה ב-TLV Gym Club הייתה בלתי נשכחת. בתחילה, עמדתי מול המסלול המרשים וחשבתי לעצמי: האם זה באמת בשבילי? אבל מהר מאוד התחוור לי שזה לא רק לילדים שמכירים את הפורמט מהטלוויזיה – זה אתגר אולטימטיבי שמתאים גם למבוגרים, גם למתחילים וגם למי שכבר מתאמן בקביעות. באווירה החמה והחברתית של המועדון […]
איך HIIT משפר את הסיבולת הגופנית
אני זוכר את הפעם הראשונה שנכנסתי לשיעור HIIT ב-TLV Gym Club. הגעתי אחרי יום עבודה עמוס, עייף ורק מחפש לפרוק מתחים. תוך דקות ספורות כבר הזעתי ברמות שלא הכרתי, אבל הגרוב של המוזיקה, החיוכים של המשתתפים והאנרגיה המתפרצת של המאמנת גרמו לי להרגיש שאני חלק ממשהו גדול יותר. לא סתם כושר – קהילה. מאז, HIIT […]
איך פילאטיס עוזר לשיפור הגמישות
כשלירון עברה לתל אביב בעקבות העבודה החדשה שלה, היא חיפשה לא רק איפה להתאמן – אלא גם איפה להרגיש בבית. אחרי כמה ניסיונות כושלים במכוני כושר גדולים ומנוכרים, היא מצאה את TLV Gym Club – מועדון כושר קהילתי בלב העיר, והבינה שמצאה בדיוק את המקום שחיפשה. הסביבה החברתית, החוגים המגוונים, והאווירה החמה הפכו את האימון […]
5 סיבות למה אימונים קבוצתיים הם יותר אפקטיביים
כשעברתי לגור בתל אביב, חיפשתי דרך להתחבר לקהילה חדשה – והדרך שעבדה עבורי הייתה דרך הגוף. נרשמתי ל-TLV Gym Club ממש בלב העיר, מתוך תקווה למצוא מקום שמתאים לא רק לפעילות גופנית, אלא גם לרוח הטבעית והחברתית של תל אביב. כבר מהאימון הראשון בחוג HIIT בערב, גיליתי שהיתרונות של אימון קבוצתי הם הרבה יותר ממטבוליזם […]
5 יתרונות של משקולות חופשיות בעבודה על כוח
זה התחיל כמו כל בוקר רגיל. הגעתי ל-TLV Gym Club בשעה מוקדמת יחסית — 07:30. כיוונתי אוזניות, מילאתי בקבוק מים, וניגשתי לאזור המשקולות החופשיות. באותו יום החלטתי לוותר על המכשירים הקלאסיים ולעבוד עם משקולות חופשיות. מאותו רגע — משהו בתפיסה שלי השתנה. הרגשתי איך הגוף מגיב אחרת, איך כל תנועה הופכת למשמעותית יותר, איך כל […]
למה קיקבוקס הוא האימון המושלם לנשים
כשדנה, בת 34 מתל אביב, חיפשה דרך לשלב פעילות גופנית באורח חייה העמוס והעירוני, היא לא תיארה לעצמה שהאימון שיכבוש את ליבה יהיה דווקא קיקבוקס. לאחר הצטרפותה ל-TLV Gym Club שבמרכז העיר, היא מצאה לא רק ספורט מרענן אלא גם בית. בין שק האגרופים לאנרגיה המתפרצת של הקבוצה, היא גילתה את היתרונות של קיקבוקס לנשים: […]
