5 דרכים שמדריך מקצועי משדרג את האימון
זה קרה כשהצטרפתי לשיעור ״HIIT בוקר״ ב–TLV Gym Club במרכז תל אביב. הייתי עייף, לא בא לי על אימון אינטנסיבי, אבל אמרתי לעצמי — ננסה. נכנסתי לאזור הסטודיו ופגשתי את מאיה, מדריכת הכושר. תוך שניות היא זיהתה שאני קצת תקוע באנרגיה, שינתה לי את התרגילים תוך כדי תנועה – ויצרנו תוכנית קטנה שמתאימה בדיוק למה […]
איך פילאטיס מחזיר את הגוף לאיזון לאחר לידה
רוני, צעירה תל אביבית ואם טרייה, מצאה את עצמה מתמודדת עם עייפות, חוסר איזון גופני והצורך לחזור לעצמה לאחר לידת בתה הראשונה. היא לא חיפשה רק מקום לפעילות גופנית – היא חיפשה קהילה. מקום שבו תוכל להתחבר מחדש לגוף שלה, לחזק את השרירים הפנימיים, וליהנות מתמיכה של נשים נוספות במסע דומה. אחרי ביקור קצר ב-TLV […]
7 יתרונות של מתיחות ממוקדות לפני תחרות
היה זה יום שישי בבוקר, כשעומר, בן 32, ספורטאי חובב וסדיר בקבוצת ריצה, הגיע ל-TLV Gym Club בפעם הראשונה, ימים ספורים לפני שאמור היה להשתתף במרוץ תל אביב. לצד ההתרגשות והציפייה, הוא חש מתיחות פיזית בגוף – כאבים קלים בשרירי הירך ובכתפיים. המאמן האישי במקום הציע לו לבצע אימון מתיחות לספורטאים באחת הפינות השקטות במועדון. […]
איך קיקבוקס משפר ביטחון עצמי והגנה
רוני הגיעה לשיעור הקיקבוקס הראשון במועדון TLV Gym Club כמעט במקרה. אחרי תקופה לא פשוטה של לחץ מהעבודה וירידה כללית באנרגיה, חברה המליצה לה על "אמפאוויר״ – שיעור בסטודיו שמשלב קיקבוקס ואלמנטים של כושר פונקציונלי. היא לא תיארה לעצמה שזה יהפוך לחלק בלתי נפרד מהשגרה שלה. אחרי כמה שבועות של אימונים, רוני לא רק הרגישה […]
5 דרכים להפוך את האימון להרפתקה חברתית
כשעברתי לתל אביב, אחד האתגרים הראשונים שלי היה למצוא דרך לשמור על כושר מבלי לוותר על חיי החברה. אחרי מספר אימונים בודדים בחדרי כושר אנונימיים, הגעתי ל-TLV Gym Club – ופשוט נפתח לי עולם חדש לגמרי. בפעם הראשונה, הרגשתי שאני חלק מקהילה. אנשים חייכו, החליפו טיפים, הזמינו אחד את השני לסדנאות חדשות, ופתאום… האימון הפך […]
5 טכניקות לשיפור החיטוב עם משקולות
לפני חצי שנה, אחרי שנים של אימוני אירובי ומחסור בתוצאות מוחשיות, מצאתי את TLV Gym Club – מועדון כושר בלב תל אביב. מהרגע הראשון משהו הרגיש אחרת. המקום לא רק מצויד בטכנולוגיה מתקדמת, אלא גם שוקק חיים – הקבלה עם חיוכים, מתאמנים שמתאמנים יחד, והאווירה החברתית הפכה את האימון למשהו שאני מחכה לו. אחת ההחלטות […]
איך אימון HIIT עוזר לשחרר אנרגיה בסוף היום
השעה הייתה שמונה בערב. סגרתי את המחשב, מבטי עוד ריפרף באימייל האחרון שנחת בתיבת הדואר, ותחושת עייפות מהולה בעצבים קלים החלה לחלחל. במקום לרבוץ על הספה, החלטתי לנסות משהו אחר – אימון HIIT בשעות הערב במועדון TLV Gym Club שבמרכז תל אביב. ברגע שנכנסתי, האנרגיה במקום עטפה אותי – מוזיקה קצבית ברקע, חיוכים של המתאמנים […]
למה מכשירי פילאטיס הם הפתרון המושלם
אחרי שנים של התמודדות עם כאבי גב תחתון, מצאתי את עצמי עומדת מול המראה ב-TLV Gym Club – מועדון כושר במרכז תל אביב – ונכנסת בפעם הראשונה לחוג אימון פילאטיס מכשירים. כבר מהשיעור הראשון הרגשתי שינוי. השילוב בין תנועה מדויקת לתמיכה אידאלית של המכשור גרם לי להבין שזו רק ההתחלה. לא רק שהכאבים פחתו, אלא […]
איך עבודה עם מדריך מקצועי תשפר את התוצאות
כשהגעתי ל-TLV Gym Club לראשונה, אחרי שנים של ניסיונות לא רציפים באימונים, לא הבנתי מה באמת חסר לי. חדר הכושר עצמו היה מרשים, הציוד היה מן השורה הראשונה – אבל מה שתפס אותי באמת הייתה האווירה החברתית והמקצועיות של המדריכים. כבר באימון השני שלי, מדריך הציע לי לנסות אימון גמישות עם מדריך, והחוויה שינתה את […]
7 דרכים להוסיף כיף ובריאות לחיים
תמר, בת 42 מתל אביב, מעולם לא התחברה לעולם הכושר. אחרי שנים של עבודה משרדית ולחץ מתמשך, היא החליטה לנסות משהו חדש – אימון על ערסלים למבוגרים ב-TLV Gym Club. מה שהתחיל כהרפתקה חד פעמית, הפך להרגל שבועי שהיא מחכה לו בקוצר רוח. לא רק הבריאות שלה השתפרה – גם מצב הרוח, האנרגיה בחיים והמעגל […]
