למה יוגה בבוקר תשפר לכם את היום
בוקר אחד, רגע אחרי שפתחנו את השערים ב-TLV Gym Club, הגיעה אלינו דנה – סטודנטית לתקשורת, לחוצה מהמבחנים, מהעבודה ומהעיר הסואנת. היא החליטה לנסות שיעור יוגה בבוקר בפעם הראשונה. אחרי 60 דקות של נשימות עמוקות, תרגול גופני עדין והרפיה מודעת – היא ניגשה אלינו עם חיוך ואמרה: "ככה צריך להתחיל את היום". ככה בדיוק נראה […]
איך HIIT עוזר להשיג תוצאות במהירות
ערן, תושב תל אביב בן 32, מצא את עצמו נלחם בעייפות של תחילת השבוע בעזרת קפה שחור ותקווה שהשבוע יעבור מהר. הוא ניסה כבר כמה מסגרות של כושר – ריצה בפארק, יוגה בזום, אפילו הצטרפות לחדר כושר ענק וקר – אך לא הרגיש שייך או ראה תוצאות. עד שהגיע ל-TLV Gym Club. כבר אחרי מספר […]
איך לשלב ערסלים באימונים כדי לאתגר את הגוף
כשהצטרפתי ל-TLV Gym Club לראשונה, לא דמיינתי שערסלים יכולים להפוך לחלק בלתי נפרד מהשגרה שלי. הגעתי לאימון ערב רגיל, משוטטת בין מכשירי האירובי לאזור המשקולות, ואז ראיתי את הסטודיו לערסלים. ניגשתי לסשן התנסות והרגשתי כאילו אני מגלה עולם חדש — עולם שמשלב תנועה, יציבות, אומץ ושילוב גוף-נפש. וזה בדיוק הקסם של מועדון כמו TLV Gym […]
5 יתרונות בריאותיים של פילאטיס לנשים בהריון
כשהיא נכנסה לסטודיו של TLV Gym Club בבוקר יום שני שקט, עם חיוך מהוסס ולב מלא ציפייה – לא היה לנו ספק שהולך להתחיל פה מסע חדש. יעל, בחודש השישי להריונה, חיפשה מסגרת תומכת שתסייע לה לשמור על הבריאות, על חיבור לגוף, ועל קצת אוויר לנשימה בתוך ההריון התובעני. כשסיפרנו לה על פילאטיס לנשים בהריון, […]
7 דרכים לבנות תוכנית אימון מותאמת
בשנה שעברה, אחרי תקופה ארוכה של ישיבה מול מחשב, החלטתי שזה הזמן לשינוי. נכנסתי בפעם הראשונה ל-TLV Gym Club, הממוקם בלב תל אביב, ולא לקח לי הרבה זמן להבין שזה לא עוד מועדון כושר. מעבר למתקנים המרשימים ולמבחר חוגים שלא נגמר – הדבר שהכי תפס אותי היה האווירה הקהילתית. אנשים מחייכים, מאמנים שמכירים אותך בשם […]
למה אימוני בטן קבוצתיים מספקים תוצאות טובות יותר
כשהגעתי ל-TLV Gym Club בפעם הראשונה, הגעתי לחפש שינוי. רציתי לעבוד על הבטן, לשפר את הכושר הכללי ולהחזיר לעצמי תחושת שליטה בגוף. מה שלא ציפיתי למצוא – זו קבוצה של אנשים שהפכה למשפחה. בפעם הראשונה שנכנסתי לאימון בטן בקבוצה, מצאתי את עצמי מחייכת בזמן שכואב לי, מקבלת עידוד מצוות מקצועי ומתאמנת ליד אנשים בדיוק כמוני […]
7 סיבות למה קיקבוקס הוא האימון המושלם לצעירים
כשהייתי בתיכון, חיפשתי פעילות שתאתגר אותי פיזית, תשפר לי את הביטחון העצמי ותרגיש פחות כמו שיעורת ספורט רגיל בבית הספר – וככה גיליתי את הקיקבוקס. כבר מהאימון הראשון הבנתי שזה לא עוד שיעור כושר – זו דרך מצוינת לפרוק מתחים, להתחזק וליהנות מאווירה מחשמלת. כיום, ב-TLV Gym Club שבמרכז תל אביב, אנחנו רואים תלמידים, חיילים, […]
5 אתגרים שכדאי לנסות במתחם נינג'ה
יש משהו ממכר ברגע שאתה מצליח לראשונה לעבור את קיר הסולם במתחם הנינג'ה. התחושה של השליטה בגוף, האדרנלין שמציף – ובעיקר התחושה שאתה מצליח לעשות משהו שחשבת ש'לא בשבילך'. אני זוכר את הפעם הראשונה שלי במתחם הנינג'ה של TLV Gym Club. הגעתי עם מעט חשש והרבה סקרנות, וגיליתי מרחב שנותן תחושת ביטחון למתחילים ומספק אתגר […]
7 טיפים ליצירת שגרה רגועה עם יוגה
אחרי יום ארוך של עבודה, פקקים ומטלות, אין כמו לסיים את היום עם רגע של שקט. נועה, מתאמנת קבועה ב-TLV Gym Club, מספרת איך אחרי שנים של לחץ בלתי פוסק, היא מצאה את הדרך לאיזון – חוג יוגה לשחרור לחצים. היא התחילה להגיע לשיעורים בערבים, בחלל הסטודיו המרגיע, ומאז חייה השתנו. פתאום, כל העומס והמתח […]
איך להפוך את המשקולות לכלי אימון עוצמתי
כשאורן הצטרף ל-TLV Gym Club, הוא היה בטוח שהמשקולות בחדר הכושר מיועדות רק למפתחי גוף מנוסים. אך לאחר מספר אימונים מונחים וגילוי היתרונות הרבים של שילוב משקולות חופשיות באימון, הוא הבין שהן יכולות להיות כלי עוצמתי לכל רמות הכושר. במועדון הכושר הקהילתי שלנו, הממוקם בלב תל אביב, תוכל למצוא סביבה תומכת ומקצועית שתעזור לך להפיק […]
