7 עובדות שכדאי לדעת לפני שמתחילים פילאטיס
דמיינו את עצמכם נכנסים לסטודיו מואר, עם רצפת עץ נעימה ומזרנים פרושים על הרצפה. קבוצה קטנה של מתאמנים יושבת בעמדותיה, כולם מוכנים להתחיל. המדריך מחייך, מסביר בגישה רגועה על היציבה, הנשימה והתנועה. זהו השיעור הראשון שלכם בפילאטיס למתחילים – והחוויה הולכת לשנות לכם את התפיסה על כושר. כאן ב-TLV Gym Club, מועדון הכושר הקהילתי במרכז […]
5 יתרונות של אימוני HIIT לשיפור הסיבולת
דמיינו את עצמכם נכנסים למועדון הכושר TLV Gym Club במרכז תל אביב. האווירה אנרגטית, החברים מחייכים, והמוזיקה הקצבית ממלאת את החלל. אתם עומדים להתחיל עוד אימון HIIT – אימון אינטנסיבי, קצר ואפקטיבי, שמשפר את הכושר במהירות. בין אם אתם רוצים לשפר את הסיבולת, להתחזק או פשוט להכניס יותר אנרגיה לשגרת האימונים שלכם, הגעתם למקום הנכון. […]
7 סיבות להצטרף לחוגי ערסלים
לפני כמה חודשים, מצאתי את עצמי מחפש דרך חדשה להשתחרר מהלחץ היומיומי ולהוסיף עניין לשגרת האימונים שלי. שמעתי מחבר על אימון ערסלים להקלה על מתחים והחלטתי לנסות. הגעתי ל-TLV Gym Club, מועדון הכושר הכי קהילתי במרכז תל אביב, וגיליתי עולם חדש של תנועה, גמישות ורוגע. מאז, אני לא מפספס אף שיעור! 1. אימון ערסלים להקלה […]
למה מתיחות חשובות לשיפור ביצועי הכושר
בשנים האחרונות יצא לי לראות לא מעט מתאמנים במועדון מתחילים את האימון באנרגיות שיא, אבל מסיימים אותו בתחושת עייפות וכאבי שרירים מיותרים. אני זוכר במיוחד את דני, אחד המתאמנים הקבועים שלנו ב-TLV Gym Club, שהתאמן חזק אבל תמיד דילג על החלק החשוב ביותר – מתיחות לאחר אימון. אחרי כמה חודשים של כאבי שרירים מצטברים וסיכון […]
7 יתרונות של אימונים בקבוצות קטנות
אור נכנס למועדון, מחפש בעיניו את הסטודיו שבו יתקיים שיעור הפילאטיס הקרוב. כבר מהרגע הראשון הוא מרגיש את האווירה המיוחדת של TLV Gym Club—אותנטית, חמה, קהילתית. הוא לא לבד כאן; מתאמנים מסביבו מחייכים, משתפים חוויות, ואף מתייעצים עם המדריך שמכיר אותם בשמותיהם. זו בדיוק החוויה של סטודיו החוגים עם יחס אישי, שבו כל מתאמן מקבל […]
איך לשלב מתיחות באימון בטן בצורה נכונה
כל מי שאי פעם השקיע זמן באימון בטן מכיר את התחושה – השרירים שורפים, המתח גבוה, והשאיפה ליציבות וחוזק מקבלת משנה תוקף. אבל מה שקורה אחר כך לא פחות חשוב – האם הקדשתם מספיק זמן למתיחות ולשחרור? ב-TLV Gym Club, מועדון הכושר הקהילתי במרכז תל אביב, אנחנו מבינים שלשלוב מתיחות כחלק מאימון בטן ומתיחות הוא […]
5 יתרונות פיזיים ונפשיים של קיקבוקס
שירה, תושבת תל אביב, חיפשה דרך לפרוק מתחים, להרגיש חזקה יותר ולשלב כושר בשגרה העמוסה שלה. אחרי כמה שיעורים ב-חוג קיקבוקס לנשים ב-TLV Gym Club, היא הרגישה איך הביטחון העצמי שלה עולה, הגוף שלה מתחזק והלחץ היום-יומי מתפוגג. מה הופך את הקיקבוקס לכל כך אפקטיבי ומהם היתרונות הפיזיים והנפשיים של האימון? בואו לגלות את כל […]
איך אימון במתחם נינג'ה משדרג את הכושר
תארו לכם את הרגע הזה שאתם מחפשים אתגר חדש באימונים שלכם. אתם נכנסים ל-TLV Gym Club, מועדון הכושר הקהילתי במרכז תל אביב, ומגלים עולם חדש של כושר – מתחם נינג'ה בחדר כושר. במקום להיצמד רק למכשירי האירובי או המשקולות, אתם יכולים לבחון את הכוח, הקואורדינציה והזריזות שלכם במסלול מאתגר ומלא אדרנלין. זה לא רק אימון […]
5 טיפים להתחלת יוגה שמתאימה לכל גיל
אם תמיד הרגשתם שיוגה זו פעילות בשביל אחרים, אבל לא בשבילכם – אתם לא לבד. רבים חוששים להתחיל, במיוחד אם אין להם רקע קודם. אני זוכר את השיעור הראשון שלי ביוגה – הגעתי סקפטי ושאלתי את עצמי איך זה קשור לכושר. אבל אחרי כמה נשימות עמוקות ותנוחות פשוטות, כבר הרגשתי שינוי בגוף ובתחושה הכללית. TLV […]
למה חוג פילאטיס הוא הבחירה הטובה ביותר
דמיינו רגע את הבוקר שלכם מתחיל באנרגיה שקטה וממוקדת – אתם מגיעים למועדון הכושר TLV Gym Club, שם מחכה לכם שיעור פילאטיס בקבוצות קטנות. האווירה נעימה, המדריך כבר מכיר אתכם בשמכם, והאימון מבוצע עם התאמה אישית לכל אחד מהמתאמנים. זה בדיוק מה שהופך את החוויה אצלנו למיוחדת – שילוב של מקצועיות, יחס אישי וקהילה תומכת […]
