כשדנה, מעצבת גרפית בת 34 מתל אביב, הצטרפה ל-TLV Gym Club, היא לא חיפשה להפוך לספורטאית. היא בעיקר רצתה לשחרר את הגב שלה אחרי שעות מול מסך. אך אחרי חודש של השתתפות קבועה בחוגי הגמישות במועדון – היא גילתה עולם חדש. "פתאום אני לא רק מרגישה פחות כאבים, אלא גם עומדת זקופה יותר, יש לי יותר כוח – ואפילו מצב הרוח עלה!”, היא משתפת. הסיפור של דנה הוא רק דוגמה אחת לאיך חדר כושר עם חוגי גמישות יכול להשפיע לא רק על הגוף, אלא גם על שגרת החיים כולה.

במרכז העיר הסואן, ממש בלב תל אביב, TLV Gym Club מציע אלטרנטיבה קהילתית מזמינה ומגוונת לאימון גופני. עם אווירה של מקום שמרגיש כמו בית שני, מגוון מתקנים ורוח חברתית ייחודית – זהו המקום שמחבר בין כושר לחיים.

למה גמישות חשובה כל כך לגוף שלנו?

הגמישות היא אחת המיומנויות הפיזיות הבסיסיות ביותר – אך לרבים מאיתנו היא נראית כשולית לעומת כוח או סיבולת לב־ריאה. בפועל, שיפור הגמישות לא רק מגן מפני פציעות, אלא גם מאפשר תנועה איכותית יותר, תורם ליציבה תקינה ומפחית את העומס על השרירים והמפרקים.

שיפור טווח התנועה

אימוני גמישות ממוקדים תורמים לשחרור השרירים ולשיפור משמעותי בטווח התנועה של המפרקים. זה בא לידי ביטוי כמעט בכל תחום – מהליכה ועד הרמה של חפצים בבוקר.

הפחתת כאבים

גמישות טובה מפחיתה את הסיכוי לכאב גב, צוואר וברכיים – אזורים נפוצים במעולם עומסי היומיום המודרני.

טיפ:

• שלבו פעמיים–שלוש בשבוע אימון גמישות בשגרת הכושר שלכם, כדי לחוות שינוי אמיתי לאורך זמן.

איזה חוגים מחזקים גם את הגמישות וגם את התודעה?

TLV Gym Club מציע מגוון חוגים הפותחים את הגוף ושמים דגש על תנועה הרמונית ונשימה. אלו אינם רק חוגים – אלא חוויות של איזון ושלווה בתוך השגרה.

פילאטיס

דגש על ליבה, תנועה מדויקת ונשימה סדורה. שיטת הפילאטיס מחזקת את השרירים העמוקים ומפתחת מודעות גופנית לצד גמישות.

יוגה

בין אם מדובר ביוגה בוקר או מפגש ערב רגוע – היוגה במועדון משלבת תרגול מעמיק לגוף ולתודעה. יוגה ידועה כשיטה שמפתחת את טווח התנועה בצורה טבעית ובטוחה.

ערסלים

אחת האטרקציות הייחודיות של החדר – אימוני ערסלים. אלו משלבים עבודה על כוח, גמישות ואיזון תוך שימוש בדינמיקה של התנועה באוויר.

אימון גמישות ייעודי

חוג נפרד המתמקד בהארכת השרירים, תרגול תנועות פתיחה ועבודה מדויקת לאורך כל הגוף – במיוחד לחובבי ריצה, כוח ונינג’ה.

המתקנים והאזורים שאיתם מגוונים את האימון

TLV Gym Club הוא הרבה יותר מסתם חדר כושר עם חוגי גמישות. זהו מתחם תנועה שלם הכולל:

• אזור אירובי עם מכשירים מתקדמים להעלאת דופק לפני מתיחות
• אזור משקולות מרווח – אידיאלי לפני או אחרי אימון לגמישות
• אזור נינג’ה המתאים לאתגרים פיזיים משולבים – כולל תנועה ודינמיות
• גלריה שקטה – נועדה במיוחד לאימוני בטן, מתיחות ושחרור

אימונים פונקציונליים ואישיים – מה הקשר לגמישות?

אחד היתרונות הגדולים שבאימונים פונקציונליים הוא ההתמקדות בתנועה הטבעית של הגוף – שילוב של פלאנק, סקוואט, רוטציה ומוביליות. מדריכים מוסמכים מלווים כל מתאמן ומתאמנת ובעזרת אימון אישי מתוכנן – ניתן לבנות תוכנית שמשלבת כוח, גמישות, ותחושת מסוגלות מדהימה.

איך לשלב גמישות בתוכנית האימון שלכם?

• התחילו כל אימון בכמה דקות שחרור ונשימה
• בצעו מתיחות לאחר אימון כוח – גם 10 דקות יעשו פלאים
• שקלו לשלב חוג יוגה אחת לשבוע כאימון התאוששות

שעות גמישות ונגישות מלאה במרכז תל אביב

לתושבי תל אביב והסביבה, זמינות ונגישות הן מפתח להתמדה. שעות הפעילות של TLV Gym Club נרחבות במיוחד – מ-6 מדי בוקר ועד 23 בלילה בימי חול, כולל שישי-שבת. זוהי הזדמנות מושלמת להתאים את שגרת האימונים לכל לוח זמנים.

בנוסף, ניתן להיכנס דרך שלל אפליקציות כמו Freefit, MoveIt או מכבי אפ, מה שמאפשר גמישות גם באופן ההצטרפות.

הצטרפות שמתאימה למבנה החיים שלך

TLV Gym Club מציע מגוון סוגי מנויים – מהחופשי ב-199 ש"ח לחודש, דרך מנוי סטודיו כולל חוגים, ועד מנוי חופשי ללא הגבלה. יש גם כניסות חד פעמיות, שבועיות וללא התחייבות – כך שכל אחת ואחד יכולים למצוא את הדרך להתחיל לקבוע שגרה בריאה יותר, בקהילת כושר שתומכת ומעודדת.

במקום לקבל אותך רק כמתאמן – כאן מקבלים אותך כאדם שלם. TLV Gym Club הוא חדר כושר עם חוגי גמישות, הקהילה שתגבה אותך, והשגרה שתרגיש כמו חופשה.